检查时间：对于没有绝经的妇女，每月月经开始的第9-11日为检查乳房的最佳时间。对于停经的女性，每个月取固定的1天，如每月的3日，作为乳房检查的时间。
检查方法：检查1 可在洗澡或淋浴时，面对镜子作以下动作：
把双臂垂放身体左右,把双手臂向上高举，把双手压放在两侧腰上，将胸部挺起, 把双手轻放在两侧腰上，将上半身向前倾， 做以上动作时，注意观察乳房的形状，大小及皮肤有无变化。如果皮肤有凹陷，或出现红疹、波纹，乳头流出有色液体，都是异常征兆，需要及时就医。
检查2 自己触摸看乳房（或胸壁）组织是否有硬块，变厚或任何改变
仰面躺下，在检查侧肩下面放一枕头,将另一个手的中间三指并拢，平放在检查侧乳房上部, 沿乳房轻轻循环压移，用力要均匀，动作要稳定，手指不要离开皮肤, 用上下来回形式检查乳房通过指压方法感觉乳房周围。锁骨下部及腋下有无变化,用同样的方法检查另一侧乳房。
作为女性，就应该更加爱护自己，照顾好自己，益阳现代妇女儿童医院温馨提示你，定期给自己的乳房进行检查，发现异常，及时就诊，关爱自己，预防乳房疾病。
